2022. 5. 9_게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라

PART 3 감정에 좌우되지 않는다! 

행동 마인드를 갖추는 방법 

 

19. 결과에 휘둘릴 것 같다면 '타율'로 생각한다.

공이 5회 중 1회 야구방망이에 맞았다면 'OK'라는 생각으로 매일 타석에 선다. 

 

20. 잘 풀리지 않을 때는 기준의 눈금을 작게 한다. 

자신의 행동에 대해 '부분 점수'를 준다. 

 

21. '하지 못한 일'이 아니라 '잘한 일'에 주목한다. 

머리로만 생각하는 것이 아니라 종이에 적어보면  '해낸 일'을 쉽게 찾을 수 있다.

 

22. '결과 목표'가 아닌 '행동 목표'에 집중한다. 

행동 목표는 결과를 얻기 위해 구체적인 행동에 집중한 목표로 생각한 만큼 성과가 나오지 않는다면 더 이상 결과를 고집하지 말고 행동에 집중하자. 

 

23. 무의식중에 내뱉는 '변명'을 깨닫는다. 

말에는 엄청난 힘이 있다. 

 

24. 과거의 자신과 지금의 자신을 비교하는 습관을 갖는다. 

다른 사람과 비교하기 전 이루고 싶은 자신의 모습을 떠올린다.