2022. 5. 10_게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라

 

PART 4 바빠서 움직일 수 없다는 핑계가 사라진다!

시간을 활용하는 방법 

 

1초를 10원이라고 생각하면 모든 사람에게 매일 86만 4,000원이 평등하게 주어진다. 

우리는 모든 행동에 '자기 목숨의 남은 시간'을 사용하고 있는 것이다. 

 

25. 어디에 시간을 사용하고 있는지 파악한다. 

나의 시간 사용 내역을 '투자'. '소비', '낭비' 세 가지로 분류하고 살펴보기 

→낭비 시간을 줄이고 투자 시간 늘리기 

 

26. 시간표를 만들어 윈칙을 지킨다. 

해야 할 일(To to list)에 쫓기는 사람들은 정말로 하고 싶은 일이나 좋아하는 일을 할 시간이 없다. 

①출근 전 ②오전 중 ③12시~15시  ④15시~퇴근 전 ⑤취침 전 하루를 5개로 구분하면 각 시간에 맞는 업무나 과제를 할당하기 

*단, 일정을 너무 세세하게 나누지 않도록 하기!! 

 

27. 업무 시간을 15분 단위로 나눈다. 

타이머를 준비해 15분 시간에 맞춰 일을 끝내는 연습하기 

 

28. '최고 집중하는 30분'을 하루 두 번 확보한다. 

30분동안 '급하지는 않지만 중요한 일'을 하루에 2번 실천하는 것